viernes, 20 de abril de 2007

Ensalada Equilibrada


Ingredientes:


lechuga

manzana

pechuga de pollo,pavo o perdiz

anacardos

patata

leche

cebolla de bote

pimienta

sal

aceite

vinagre


La patata,se hace al microondas,

se pela se pica en la picadora y se le añade,leche cebolla de bote,sal y pimienta,

todo al gusto de cada uno,

Se hace una masa y con una manga pastelera se ponen montoncitos en la placa del horno

se mete al gril para que se doren un poco.


La pechuga se hace en la sarten ,o microondas,y se corta en tacos


En un plato o fuente,se pone una capa de lechuga,la manzana en tacos,

la pechuga en tacos o tiras,yo la he puesto de perdiz,pero no importa de lo que sea

los anacardos picados,y los montoncitos de patata gratinados


Se aliña ,con sal pimienta,aceite y vinagre al gusto


Esta ensalada, es perfecta para una comida,completa

porque contiene los tres grupos ,que hay que comer almediodia

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